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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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主要設施
- 餐廳 度假村訂房折扣
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 機場至飯店的接駁車
- 大廳咖啡/茶供應
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
清潔隊員小拇指不慎遭青竹絲咬一口 竟腫到手腕!
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為了避免連日大雨導致淹水,高雄一名環保隊員進行水溝清淤作業時,卻不小心被青竹絲咬了一口,當下手部腫脹身體不舒服,還好及時就醫撿回一命。
▼清潔隊員正在進行水溝清淤作業(圖/東森新聞)
提醒民眾,夏天正值蛇類繁殖期,不管是清潔隊員還是民眾,到郊區或者雜草比較多的地方都應該要小心注意。
(封面圖/東森新聞)
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側躺開膝左右各8下,矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身
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【早安健康/高鈺玫報導】近年從伊林模特兒轉型成演員,主演「鑑識英雄」的蔡淑臻因膝蓋舊傷,造成骨盆歪斜而引起不適,既不能快跑也不能蹲,讓愛運動的她只能看著別人運動而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易壓迫到血管與淋巴管,使子宮與卵巢的血液與淋巴循環惡化,造成月經不順、生理痛或腰痛等症狀。
骨盆前傾的女性高達75%
骨盆歪斜的情形中,骨盆前傾的比例遠超乎想像,根據英國索爾福德大學的研究發現,高達85%的男性都有骨盆前傾的問題,而女性的骨盆前傾比例也高達75%。因此人人稱羨的翹臀,可能不是重訓所練出的結實臀部,而只是骨盆前傾所造成的假象。
日本筒井整骨院院長筒井一喜便提到,在辦公室長時間的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢,都會對腰部造成過大負擔,而造成骨盆前傾。尤其意識到自己的姿勢不正確,而特意過度向前挺起腰背的姿勢,雖可能讓側面呈現誘人的S曲線,反而會使骨盆前傾的症狀更加惡化。
骨盆前傾易發生腰痛、水腫與便秘等症狀
尤其骨盆是人體維持平衡的基礎,一旦骨盆產生前傾的現象,便容易引起許多不適的症狀,日本蘆屋美整體沙龍副院長納富亞矢子便提到,當骨盆前傾時,容易產生駝背的不良姿勢,連帶導致肩膀僵硬與腰痛的症狀,而外觀上不僅小腹容易凸出來,臀部也容易下垂。
此外,骨盆前傾也會壓迫到血管與淋巴管,導致血液循環不良,日本瑜珈老師中野憲太則提到,下半身的血液循環不良,就容易引起水腫、便祕與經期不順的問題,最後更可能演變為下半身肥胖。
下一頁教您改善骨盆前傾!
骨盆前傾可透過側躺踮腳改善
日本瑜珈老師森和世提到,大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群,訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量,讓骨盆回到正確的位置,且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉,達到縮小臀部的效果。
- 往右側躺,將右手手肘墊在頭部下方,並彎曲雙腳膝蓋,視線朝下。
- 慢慢地將左膝抬起離開右膝,就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來,進行8次後換邊即可。
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